2013年03月13日

大人でも身長を伸ばすことは可能? ストレッチ方法

【基本的には骨端線が閉じると伸長がストップ】
成長期を超え、大人になった方の場合、
>身長はなぜ伸びる?伸びる仕組みを知ろう!!<

でも述べたように、”骨の成長(骨端線の増殖)”こそが”身長アップ”なので骨が固まり、骨端線の閉じた大人は医学的に身長を伸ばすことには期待があまりもてません。あくまでも医学的にはです。

あまり面倒なことを好まない方は
>身長を高くする方法 裏ワザ@<
>身長を高くする方法 裏ワザA<

でご紹介した、
身長5cmアップ シークレットインソール や、
靴下に入れる シークレットインソール
で対応した方が近道かもしれません。(実際使用している人はかなり多い)

よく言われる伸長の為の運動やエクササイズは身長を伸ばすというよりも歪んでしまった骨格を矯正して正常な状態へ戻すことで数センチ元に戻し身長アップにつなげるというイメージをもったほうがいいでしょう。
ただし、正常に戻ったとして数値があがれば結果としては身長は伸びていますので私なら素直に嬉しいです(笑)

【常識を覆し大人でも身長を伸ばすことに成功する事例もある】
実はこういったエクササイズを長年かけて継続された方で元の身長よりも数センチ伸長に成功された方たちも存在します。

実は私もその中の1人です。
私は大学生の頃、167cmありました。(18歳くらいの時)
高校入学の頃と同じです。

私の場合小学校の頃クラスでも身長が高い方でしたので早熟だったのか、高校入学くらいで身長が止まってました。
あまり気にしていなかったのですが、大学を卒業する際、社会人としてもう少し身長が欲しかったので友人に聞いた2つのストレッチと全力ジャンプ(他にもあるけどメインはこれ)を毎朝と寝る前に試すのと前回、

http://gungun02.seesaa.net/category/18808440-1.html

でご紹介したアルギニンとオルニチンそして亜鉛のサプリを飲み続け、さらに生活習慣の改善・食事の見直しを行いました。

それと日頃から背筋をピッと伸ばすことを意識しました。(かなりの猫背だった)

これだけでも普段より大きくみられました。姿勢1つで相手へ与える印象というものは大きく変わってきます。

現在社会人として数年経過しピー歳(笑)になったのですが未だに継続しております。
現在はどの時間帯で測っても172p(厳密にいうと172、8p)になりました。

【実際行ったストレッチ】
Aパターン
 ※寝る前と朝起きてから1回ずつ行います。
・正座します。(布団など柔らかい場所)
・そのまま後ろへ倒れます。(太ももを伸ばすような感じ)
・3分〜5分くらいキープ(足が痺れてくると思います。きつければ中断して無理はしないで下さい。)
・起き上がって全力ジャンプ10回

Bパターン
 ※寝る前と朝起きてから1回ずつ行います。
・仰向けの状態で両手・足を全力で思いっきりグゥーーッッと伸ばします。
・起き上がって全力ジャンプ10回。(アパート・マンションの方はご注意下さい。)
・片足ずつを高いとこにかかとをひっかけて太ももの裏を伸ばす感じでストレッチ

私はAパターンかBパターンをその日の気分で決めています。

または朝はAで夜はBとか。

他にもBパターンの思いっきり身体を伸ばす行為は普段座っていても立って居てもできます。

ずっと同じ体勢で座っていた時や身体に同じ方向から一定の圧力がかかっていたなどしたときはグーーッッと伸ばしてあげましょう。

結構気持ちがいいですしなにより縮まったものを定期的にグッと伸ばすことが重要なんです。

骨とは直接関係ありませんが縦への刺激はやはり良さそうですね。

>けん引機<に関しての記事でも紹介してますがこちらも同じく縦への刺激ですね。

大人は医学的には難しく実際あまり伸びに期待できないと言われますが、

身長が伸びる可能性は十分あると思います。

今より1cmでも高く!!この意識が重要です。

日頃の生活習慣や食事も大きく関係していますのでまた次回書いていきたいと思います。


【市販の本やネット上の情報には絶対に載っていないという“モデル伸長法”】

>成長期を過ぎた大人でも、1日5分のエクササイズで、5センチ身長を伸ばせる!?<

>モデル伸長法 大人がそんなに簡単に身長が伸びるのか!?<






さらに大人でも身長アップに関しては子どもの頃と比べ“非常に伸びにくい”ということを認識しておく必要があります。
中には、大人になっても伸びている方もいらっしゃる様で非常に羨ましい限りです。

子どもの頃はたくさん運動してぐっすり眠っていっぱい食べてとしていたらグングンと身長は伸びていました。

大人はなかなかそうはいきませんよね。

でも諦めるわけにはいきません。

そこで大人には大人の伸ばし方があるということでポイントを押さえておかなければなりません。

その大事なポイントはコチラの記事からどうぞ
>>大人が身長伸ばす方法として最も期待ができる『3つのポイント』まとめ


その他身長UPに関するプログラム

20歳の成長期が過ぎた大人でも90日間で最低でも1cm以上身長が伸びる方法『上嶋式3ステッププログラム』

ラベル:身長
posted by スラスター at 22:00| Comment(2) | 大人の身長アップ法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
タグクラウド
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。